髪の毛に良い食品って・・・？

食べ物って体を作っていく上でとっても重要ですよね。
髪の毛にももちろんそうです！

では、髪の毛に良い食品って一体何なのでしょうか?

昔から良く、のり、ワカメは良いとされていますよね。
それも確かに髪の毛に良いものですが、
今回は、栄養学的や髪の毛の構成成分などから考えて行きましょう。

まず、髪の毛は、ケラチンというたんぱく質で出来ています。
この合成原料となるのが鉄や亜鉛。
この両方が豊富に含まれている食材は何でしょうか・・・・
実は、鉄、亜鉛の両方を豊富に含む食材はレバーなんですね！

鉄を多く含む食材と言えば・・・レバーの他にひじき、アサリ、ほうれん草など

亜鉛を多く含む食材と言えば・・・レバーの他に牡蠣、牛肉、アーモンド、卵黄など

ですから、こんなこんな写真。
（卵黄も良いようですからね）

皆さん、レバーを沢山食べて髪の毛、頭皮を健康に保ちましょう！

でもね、最終的にはビタミン、ミネラルなどの栄養をバランス良く摂取することが大切だよ。

＝頭皮、髪の毛にお悩みの方はこちら＝

つくば市の理容室　フロール
flor -act for hair-

タグ：食材|髪の毛に良い